Hatha Yoga

Scopul Hatha Yoga este acela de a spori puterea și flexibilitatea corpului, facilitând astfel meditația pentru mai multe ore la rând.

Yoga reprezintă o formă străveche de exercițiu fizic, în care se pune accentul pe forța corpului, pe flexibilitate și pe tehnici de respirație care să îmbunătățească atât starea emoțională, cât și pe cea fizică. 

“Dacă realizăm asana prin efort, ea nu va avea niciodată perfecțiune. Asana-ele sunt în legătură cu ritmul propriei respirații, iar respiratia este în legatură cu starea minții și asta în orice moment. Doar atunci când asana-ele sunt realizate ca parte a antrenamentului yoghin, cu alte cuvinte cu scopul de a atinge revelarea uniunii cu Unicul, doar atunci vor putea ele aduce rezultatele dorite. Dacă ele sunt realizate doar ca niște exerciții fizice, ele ne vor face să fim în formă și sănătoși, dar asta va fi totul – ele nu vor aduce o adevărată uniune (yoga).” Ma Anandamayi

Fiecare clasă de Hatha Yoga este construită plecând de la scopul practicii: forță, flexibilitate, tonifiere musculară, mobilitate, creșterea energiei, detensionare musculară, etc.

Echipamentul necesar pentru a practica Hatha Yoga: o saltea, haine confortabile, două cărămizi pentru susținere în anumite poziții, o curea și o pătură pentru relaxarea de la final.

Clasele de Hatha Yoga țin 60 de minute, iar rezervarea unui loc din timp este obligatorie.